Ques'uom osembra di 30 anni anche se ne ha oltre 50 (www.melodicamente.com - Instagram chuando_chuandoandfrey)
In un mondo dominato da immagini digitali spesso ritoccate, la storia di un uomo che a 59 anni dimostra di averne appena 30.
In un mondo dominato da immagini digitali spesso ritoccate, la storia di un uomo che a 59 anni dimostra di averne appena 30 lascia davvero senza parole. Chuando Tan, fotografo singaporiano, ha conquistato il web e i media internazionali mostrando senza filtri un aspetto giovanile che sfida ogni aspettativa.
L’incredibile trasformazione di Chuando Tan: 59 anni ma dall’aspetto di 30
Nato il 3 marzo 1966, Chuando Tan ha saputo conquistare Instagram con le sue foto che mettono in discussione i limiti dell’invecchiamento. La sua immagine è diventata virale più volte, attirando anche i sospetti di chi pensava che dietro quel volto giovane si nascondesse un uso massiccio di filtri o tecniche di fotoritocco. E invece, come confermato da numerosi articoli e testimonianze, tutto ciò è reale e frutto di un percorso fatto di disciplina, genetica e stile di vita.
Il segreto della sua giovinezza non è solo genetico, ma anche legato a un’attenta cura di sé, che comprende alimentazione, allenamento e abitudini quotidiane rigorose. Chuando stesso ha spiegato che la sua forma fisica è il risultato di una combinazione di fattori: il 70% di ciò che mangia e il 30% di come si allena.
Uno degli aspetti più interessanti della sua routine riguarda la dieta, che appare rigorosa ma bilanciata. La colazione è composta da sei uova, di cui solo due tuorli, accompagnate da un bicchiere di latte, avocado e frutti di bosco. Questo pasto è studiato per fornire proteine di alta qualità e antiossidanti, fondamentali per mantenere la pelle e i muscoli in ottima forma.
A pranzo, Chuando predilige alimenti semplici ma nutrienti: pollo con riso e verdure grigliate oppure zuppa di pesce, mantenendo bassissimo l’apporto di zuccheri, limitati esclusivamente a quelli presenti nella frutta. Nella sua dieta non trovano spazio caffè, tè e alcolici, e non è un fumatore. La cena è leggera, basata su insalata e verdure fresche, e l’ultima assunzione di cibo avviene almeno 5-6 ore prima di andare a dormire, una pratica che favorisce la rigenerazione cellulare durante la notte.
Sul fronte dell’attività fisica, l’uomo dedica tra le tre e le cinque volte alla settimana 30 minuti agli esercizi con i pesi, seguiti da circa un’ora di nuoto serale in piscina. Questo mix di allenamento di forza e attività aerobica contribuisce a mantenere il suo fisico scolpito e la sua energia elevata.
Un elemento che sorprende ulteriormente è l’assenza di interventi di chirurgia estetica o trattamenti invasivi: tutto ciò che si vede è frutto di un lavoro quotidiano e costante, senza scorciatoie artificiali.
